Smoothie de Recuperação Pós-Treino
Recupere-se com sabor: experimente o smoothie pós-treino com frutas vermelhas e chia
Equipamento
- Liquidificador
Ingredientes
- 1 scoop de whey protein sabor baunilha 30g
- 1 xícara de frutas vermelhas congeladas morango, amora e mirtilo – 150g
- 1 colher de sopa de chia 10g
- 200 ml de água de coco
- 1 colher de chá de mel opcional – 5g
Instruções
- Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma textura cremosa.
- Sirva imediatamente.