Receita de Vitamina de Iogurte Natural com Frutas
Esta vitamina de iogurte natural com frutas é a maneira ideal de incorporar mais frutas e probióticos em sua dieta, de forma prática e saborosa.
Equipamento
- Liquidificador
- copos altos ou taças
Ingredientes
- 1 copo de iogurte natural
- 1 banana
- 1/2 xícara de morangos frescos ou congelados
- 1/2 xícara de sua fruta preferida manga, abacaxi, pêssego, etc.
- 1 colher de sopa de mel ou outro adoçante natural opcional
- Gelo a gosto
Instruções
Preparação das frutas:
- Lave e corte as frutas escolhidas em pedaços pequenos. Se optar por frutas congeladas, elas ajudarão a manter a vitamina gelada e com uma consistência mais espessa.
Bata os ingredientes:
- No liquidificador, coloque o iogurte natural, as frutas, o mel (se estiver usando) e algumas pedras de gelo.
Misture até ficar homogêneo:
- Bata tudo até que a mistura fique suave e cremosa. Se achar que está muito espessa, você pode adicionar um pouco de água ou suco de fruta para ajustar a consistência.
Prove e ajuste:
- Experimente a vitamina para verificar se está ao seu gosto. Adicione mais adoçante se necessário.
Sirva imediatamente:
- Despeje a vitamina em copos grandes e, se quiser, decore com pedaços de fruta ou uma folha de hortelã para um toque especial.