Receita de Mingau de Aveia Fit
Desperte seu dia com a energia e sabor do nosso Mingau de Aveia Fit, a escolha perfeita para um café da manhã saudável e revitalizante!
Equipamento
- Tigela
- panela média
Ingredientes
- 1 xícara de aveia em flocos finos
- 2 xícaras de água ou leite vegetal amêndoas, coco ou aveia
- 1 pitada de sal
- 1 colher de sopa de chia ou linhaça opcional
- Adoçante natural a gosto mel, agave ou xilitol
- Frutas frescas para servir banana, morango, blueberry
- Canela ou cacau em pó para polvilhar
Instruções
- Em uma panela média, misture a aveia, a água ou leite vegetal e o sal. Cozinhe em fogo médio, mexendo de vez em quando para não grudar no fundo.
- Quando começar a ferver, reduza o fogo e continue mexendo até que a aveia absorva todo o líquido e fique com uma consistência cremosa, o que deve levar cerca de 5 a 10 minutos.
- Retire do fogo e acrescente a chia ou linhaça, se estiver usando. Adoce com o adoçante de sua escolha.
- Sirva quente, adicionando as frutas frescas por cima e polvilhando com canela ou cacau em pó.