Mingau de Chia
Mingau de chia com aveia: saudável, nutritivo e perfeito para começar o dia com energia. Pronto em 10 minutos!
Equipamento
- copo
- Filme Plástico
- Panela
Ingredientes
- ½ xícara aveia em flocos
- 2 colheres de sopa sementes de chia
- 150 ml leite de amêndoas
- 1 colher de sobremesa mel opcional
- 1 colher de sopa sementes de linhaça ou de outra semente ou de castanhas
Instruções
- Coloque a aveia e a chia em um copo com capacidade de 250 ml.
- Cubra com 150 ml leite de amêndoas.
- Se achar necessário adoçar, acrescente o mel e misture.
- Feche o copo com filme plástico e leve para a geladeira por oito horas.
- Na hora de comer, no café da manhã do dia seguinte, polvilhe as sementes de linhaça por cima.