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Um prato com uma tigelinha pequena com mingau de aveia para pré-treino.

Mingau de Aveia como Pré-Treino

Camila Loeper
Prepare um nutritivo mingau de aveia como pré-treino e aproveite uma explosão de energia para seus treinos!
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Tempo Total 10 minutes
Refeição Café da Manhã, Lanche, Pré treino
Culinária Brasileira
Serve 1 porção
Calorias 110 kcal

Equipamento

  • Panela
  • Fogão

Ingredientes
  

  • 3 colheres de sopa de aveia ou farelo de aveia
  • 1 xícara de chá de leite desnatado ou vegetal
  • 1 colher de sobremesa rasa de adoçante em pó
  • 1 colher de sopa de cacau em pó
  • 1 colher de sopa de chocolate meio amargo picado
  • Pasta amendoim canela ou chia á gosto

Instruções
 

  • Em uma panela coloque o leite, a aveia, o adoçante e o cacau.
  • Em fogo baixo mexa por 3 minutos até começar a encorpar os ingredientes.
  • Coloque o chocolate picado e mexa por mais ou menos 10 minutos até começar a engrossar e soltar do fundo da panela.
  • Está pronto, é só servir.
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