Milk Shake Fitness
"Energize seu dia com o nosso milk shake fitness: uma combinação perfeita de sabor e nutrição, projetada para impulsionar seu treino e satisfazer suas vontades de maneira saudável!"
Equipamento
- 1 Liquidificador
- 1 taça para milk shake
Ingredientes
- 1 xícara de leite de amêndoas ou outro leite vegetal de sua preferência
- 1 banana congelada para doçura natural e cremosidade
- 1 scoop de proteína em pó de sua escolha whey protein, proteína de ervilha, etc.
- 2 colheres de sopa de manteiga de amêndoa ou outra manteiga de noz
- 1 colher de sopa de sementes de chia para fibras e ômega-3
- ½ colher de chá de canela para sabor e benefícios à saúde
- Gelo conforme necessário
Instruções
- Adicione todos os ingredientes ao liquidificador, começando pelo leite de amêndoas para facilitar a mistura.
- Bata em velocidade alta até que a mistura fique completamente homogênea e cremosa.
- Adicione gelo até alcançar a consistência desejada.
- Ajuste os ingredientes conforme sua preferência ou necessidades nutricionais.
- Por exemplo, adicione mais proteína em pó ou substitua a manteiga de amêndoa por manteiga de cacau para uma versão rica em antioxidantes.
- Despeje em um copo grande e, se desejar, decore com um pouco de canela por cima ou uma fatia de banana.