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Suco Detox de Ameixa e Chia

O suco detox de ameixa e chia é uma bebida poderosa, conhecida por seus benefícios à saúde, especialmente na melhora do funcionamento intestinal e na desintoxicação do organismo. Com ingredientes simples, essa receita proporciona uma combinação equilibrada de fibras, antioxidantes e nutrientes essenciais para o bem-estar. Perfeito para quem busca uma alternativa natural para cuidar da saúde.

Suco Detox de Ameixa e Chia

Camila Loeper
Renove sua saúde com o suco detox de ameixa e chia – simples, nutritivo e cheio de benefícios para o seu corpo!
Tempo Total 2 minutes
Refeição Café da Manhã, cafe da tarde, jantar
Culinária Brasileira
Serve 1 porção
Calorias 69.5 kcal

Equipamento

  • copo

Ingredientes
  

  • 3 unidades de ameixa preta seca
  • 5 colheres sopa de semente de chia
  • 100 ml de água

Instruções
 

  • Pique as ameixas pretas em pedaços pequenos para facilitar o preparo e liberar os nutrientes.
  • Em um recipiente, adicione as ameixas picadas e as sementes de chia.
  • Despeje os 100 ml de água e misture bem para que as sementes e as ameixas se incorporem.
  • Deixe a mistura descansar na geladeira por cerca de 6 horas. Esse tempo é essencial para que as sementes de chia absorvam a água, formando uma textura semelhante a um gel, e para que as ameixas hidratem adequadamente.
  • Após o período de descanso, misture novamente e sirva. Você pode consumir a bebida como está ou bater no liquidificador para uma consistência mais homogênea.
Keyword cheio de benefícios, receita simples, saúde intestinal

Dicas Adicionais

  • Adoçante Natural: Se preferir um sabor mais doce, adicione mel ou adoçante natural após o descanso.
  • Variações: Experimente substituir a água por água de coco ou adicionar um pouco de limão para um toque cítrico.
  • Consumo: Beba pela manhã, em jejum, para potencializar os benefícios detox, ou como lanche da tarde.

Curiosidades sobre os Ingredientes

  • A ameixa preta é uma fruta desidratada que preserva todos os nutrientes da ameixa fresca, com uma concentração maior de fibras.
  • A chia era amplamente consumida pelos povos maias e astecas, que a consideravam um superalimento por fornecer energia e resistência.

Conclusão

O suco detox de ameixa e chia é uma receita simples, mas extremamente eficaz para quem busca uma vida mais saudável. Ele oferece benefícios à saúde intestinal e à desintoxicação, além de ser fácil de preparar e incorporar na rotina, então experimente incluir essa bebida no seu dia a dia e aproveite os resultados positivos para o corpo e a mente.

Perguntas Frequentes

Posso consumir o suco imediatamente após o preparo?

Evite consumir imediatamente, pois as sementes de chia necessitam de tempo para formar o gel e liberar seus nutrientes.

Quantas vezes por semana devo consumir o suco detox?

De 2 a 3 vezes por semana é suficiente para aproveitar os benefícios sem exageros.

Posso usar outro tipo de fruta seca?

Sim, damascos secos ou uvas-passas podem ser uma alternativa, mas a ameixa é a mais indicada devido ao seu alto teor de fibras.

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