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Smoothie Detox de Batata-Doce e Noz-Moscada

Se procura uma bebida nutritiva, cremosa e repleta de sabores reconfortantes, o smoothie detox de batata-doce e noz-moscada é a escolha perfeita. Este smoothie combina ingredientes saudáveis e especiarias para oferecer energia, ajudar na digestão e promover a saúde geral.

Smoothie Detox de Batata-Doce e Noz-Moscada

Camila Loeper
Descubra o sabor irresistível do smoothie detox de batata-doce e noz-moscada: saudável, cremoso e perfeito para qualquer hora do dia!
Tempo Total 5 minutes
Refeição almoço, Café da Manhã, jantar
Culinária Brasileira
Serve 2 porções
Calorias 210 kcal

Equipamento

  • Liquidificador

Ingredientes
  

  • 1 chávena 200 g de batata-doce cozida e em cubos (fria ou congelada)
  • 1 banana média congelada
  • 3/4 de chávena 180 ml de bebida de amêndoa (ou outra bebida vegetal de sua preferência)
  • 1/2 chávena 120 ml de iogurte grego (tradicional ou versão light, conforme a preferência)
  • 1 colher de sopa de manteiga de amêndoa
  • 1 colher de chá de extrato de baunilha
  • 1/2 colher de chá de canela em pó
  • Uma pitada de noz-moscada

Instruções
 

  • Certifique-se de que a batata-doce está cozida e fria.
  • Congele previamente a banana para um smoothie mais cremoso.
  • Adicione todos os ingredientes no liquidificador e bata bem até obter uma mistura homogênea e cremosa.
  • Se o smoothie estiver muito espesso, adicione mais bebida de amêndoa aos poucos, ajustando a consistência ao seu gosto.
  • Coloque em copos e finalize com uma pitada extra de noz-moscada ou canela para decorar, se desejar.
Keyword batata-doce e noz-moscada, bebida saudável, cheia de sabor, Smoothie Detox

Dicas de Armazenamento

  • Consumo imediato: Por conter banana congelada e iogurte, o ideal é consumir o smoothie assim que preparado.
  • Refrigeração: Armazene o smoothie em um recipiente hermético na geladeira e consuma em até 24 horas. Misture bem antes de beber.

Variações da Receita

  • Sem laticínios: Substitua o iogurte grego por iogurte vegetal, como o de coco ou amêndoa.
  • Versão vegana: Use uma bebida vegetal e um iogurte vegano para eliminar produtos de origem animal.
  • Mais doce: Adicione uma colher de chá de mel ou xarope de bordo, se desejar um sabor mais adocicado.
  • Outras especiarias: Experimente gengibre em pó para um toque picante ou cardamomo para um sabor exótico.
  • Frutas extras: Acrescente maçã ou manga congelada para variar o sabor.

Curiosidades

  • Batata-doce em smoothies: A batata-doce é uma alternativa nutritiva às frutas tradicionais, oferecendo uma textura cremosa e um sabor naturalmente doce.
  • Noz-moscada: Amplamente usada em receitas de inverno, é conhecida por suas propriedades relaxantes e digestivas.

Conclusão

O smoothie detox de batata-doce e noz-moscada é uma combinação perfeita para quem busca uma bebida saudável e cheia de sabor. Rico em nutrientes e com uma textura incrivelmente cremosa, este smoothie é ideal para o café da manhã ou como lanche pós-treino. Experimente esta receita e descubra uma forma deliciosa de cuidar do seu corpo e mente.

Perguntas Frequentes

Posso usar batata-doce crua no smoothie?

Não é recomendado. A batata-doce cozida é mais fácil de digerir e confere uma textura mais agradável.

Posso congelar a receita?

Sim, pode congelar o smoothie em porções individuais e consumir em até uma semana. Basta descongelar na geladeira antes de beber.

A noz-moscada é obrigatória?

Não, mas adiciona um sabor especial. Pode ser substituída por gengibre ou cardamomo, dependendo do seu gosto.

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